欧博官网:给孩子吃零食是百害而无一利?营养专家:这些零食可以吃

admin 1个月前 (05-24) 快讯 6 0

上周,我在阛阓的儿童区为小小兜挑选零食时,遇见了一对为孩子吃零食而起争执的母女。

孩子的姥姥正要去为外孙手里的糖果买单,可还没走到收银台,人就被孩子妈妈一把拽住了。

妈妈:“您怎么又给他买糖吃了,说了若干遍,不能再吃零食了,您总是不听。”

姥姥:“哎呀,偶然吃一次没关系的,哪个小孩不吃零食呀。”

妈妈:“别人是别人,横竖小宝是不能吃的,专家都说了,吃零食没利益的!”

在孩子哇哇大哭的反抗中,那包花花绿绿的糖果最终照样被妈妈还了回去……

孩子是否可以吃点零食呢?这个问题险些每一个有娃的家庭都市遇到,以是宝爸宝妈们的讨论也极为热烈。

许多家长坚决否决给孩子买零食吃:吃了零食那里另有胃口去用饭呢?再说,现在的零食防腐剂那么多,没有一点营养,吃了对身体百害而无一利!

也有家长这样说:一点零食都不给孩子吃是不可能的,究竟大人有时候嘴巴馋了也会买零食吃呢,而且过于限制孩子吃零食会让加重他们对零食的好奇心,以后更欠好控制。

今天兜妈就想和人人探讨一下关于孩子吃零食的话题,你家孩子吃零食吗?零食带给孩子的都是害处吗?有没有什么方式可以让孩子既知足了口欲又不会损害康健呢?

零食可以吃,但选摘要科学

武汉协和医院营养科营养医师蔡红琳说:对零食的态度不应一味地否认,而应科学地选择。

若是从营养的角度来剖析,实在零食也是正常膳食的一个部门,现幼儿园、小学里都提倡给孩子“加餐”,一定程度上就是指添加零食,而有的孩子由于种种原因欠好好吃正餐,零食也起到了弥补营养和热量的作用。

以是适当给孩子吃些零食是有益康健的,也会给宝宝带来快乐,但在零食的选择上要科学严谨,不适当的零食会影响宝宝的正常饮食和发育。

所谓科学严谨,就是要妈妈们给孩子选择有营养的食物作为零食。

适合的零食:低脂低糖类食物、口胃清淡类食物、牛奶酸奶、坚果、小蛋糕、肉松等。

不适合的零食:油炸类膨化食物、烧烤类食物、烟熏类食物、糖果、巧克力、烤肠、碳酸饮料等。

孩子一样平常都喜欢一些味道过重的食物,以为“口感好”,实在这都是味精在作怪,这样的零食家长应让孩子只管少吃或者不吃。

若是孩子执意要吃,作为怙恃,要与孩子讲清楚这些零食不能吃的原理,或者与之约定好多久吃一次,一次吃若干,允许孩子偶然的“试错”,他们的好奇心也就不会那么强烈了。

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